Gezonde voeding
Als je baby nog maar net geboren is, heeft hij de eerste tijd niet meer nodig dan borst- of kunstvoeding. Daar zitten alle voedingsstoffen in die hij de eerste 6 maanden nodig heeft, behalve vitamine D en K.
Na 6 maanden
Je moet je baby andere voeding erbij geven, zodra hij 6 maanden is. In moedermelk of kunstvoeding zitten dan niet genoeg voedingsstoffen meer. Je kunt beginnen met kleine hapjes fijngemaakt fruit of groente of pap. Het is goed als je langzamerhand steeds meer afwisseling brengt in het menu. Zo leert hij nu al verschillende smaken waarderen.
Na 1 jaar
Je kind kan vanaf 1 jaar met het gezin mee eten. Als hij nu al gezonde eetgewoontes aanleert, heeft hij daar later veel aan. Hoeveel je kind nodig heeft, is heel verschillend. Soms eet je kind misschien een tijdje heel veel en dan weer wat minder. Dat is heel gewoon. Als je kind goed groeit en actief is, hoef je je geen zorgen te maken.
Wat mogen baby's nog niet eten?
Baby's mogen nog niet alles eten. Of in ieder geval nog niet voordat hij 1 jaar oud is.
Zout
Zout is slecht voor de nieren van je kind. Voeg dus liever geen zout toe aan het eten. En geef je kind ook geen producten waar al veel zout in zit. In ieder geval niet totdat je kind 12 maanden oud is, maar het liefst zo lang mogelijk.
Smeerkaas
Geef niet meer dan 1 of 2 boterhammen met zoutarme smeerkaas per week. In gewone smeerkaas zit te veel zout.
Melk
Je kunt je kind het best borstvoeding of opvolgmelk geven. Wacht met het geven van gewone koemelk tot je kind 12 maanden oud is. Gewone melk bevat te weinig ijzer en goede vetten voor kinderen van die leeftijd.
Een beetje magere yoghurt als toetje kan wel, zolang borstvoeding of opvolgmelk maar de grootste melkbron blijft.
Brood en graanproducten
Geef je je kind op advies van het consultatiebureau vaste voeding voor hij 6 maanden oud is? Geef dan nog geen gluten. Dit zijn eiwitten in graan, ze zitten dus in brood, koekjes, pasta, pap en andere graanproducten. Sommige kinderen worden ziek van gluten. Ze zijn er dan overgevoelig voor. Ze kunnen een heftige reactie krijgen als ze gluten krijgen voor ze 6 maanden oud zijn. Wacht daarom met gluten totdat je kind 6 maanden oud is.
Honing
In honing zitten bacteriën waar jonge kinderen erg ziek van kunnen worden. Geef je kind dus geen honing voor hij 12 maanden oud is.
Leverworst
Kinderen van 6 tot 12 maanden oud mogen niet meer dan 1 of 2 boterhammen met (smeer)leverworst per week. Er zit namelijk veel vitamine A in. Te veel vitamine A kan schadelijk zijn voor de gezondheid van je kind.
Nitraatrijke groenten
Pas op met 'nitraatrijke groenten', zoals: spinazie, andijvie, bietjes, bleekselderij, sla, venkel en paksoi. Nitraat kan veranderen in nitriet als het verwarmd wordt. Nitriet is schadelijk voor de gezondheid van jonge kinderen. Geef je kind vanaf 6 maanden oud niet vaker dan 2 keer per week nitraatrijke groenten.
Vis
Combineer nitraatrijke groenten niet met vis. Geef ook geen rauwe of voorverpakte gerookte vis. Hierin kunnen ziekmakende bacteriën zitten.
Vlees
In rauw vlees (en rauwe vis) zitten ziekmakende bacteriën. Je kunt je kind daarom beter geen rauw vlees geven, zoals: ossenworst, fliet américain, carpaccio of niet-doorbakken tartaar.
